do wakacji

[...] nic. Serio już nie mam pomysłów jak to ogarnąc. Mam nadzieje że chciało ci się to czytać i dasz mi jakiś punkt odniesienia co tu zacząć robić ;-) Pomijam już fakt że w tym roku zacząłem "redukcje" od marca żeby wyrobić się do lata z fajną formą a wyjdzie tak ze będe spaślakiem do wakacji ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-04-12 15:01:55

Idzie ci mega widać Oby przełożyło się to na lepszą sylwetkę z miesiąca na miesiąc. Jutro pomiar na tanicie i wrzucam do suplementacji kreatynę, czas pokaże do kiedy będę masował, ale plan jest taki, żeby nie zalać brzucha do wakacji. %-) Dziś wolne, a ja znów kardio w domu zrobiłem. |-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-14 19:23:59

[...] musialem na nie poodkladac, do tego choroba sie przyplatala... ogolnie z kasa bylo krucho wiec wiesz... bywalo pozatym dni ze jadlem np z braku czasu tylko 2-3 posilki szkoda formy tamtej jak cholera, ale do wakacji jak sie wszystko teraz dobrze potoczy to Wam pokaze na co mnie stac u mnie pogoda w miare dobra ale nie moge wyjsc z chaty :/

Dobra dzięki musze sobie pokombinowac coś takiego do szkoły czasem I nie wierze ze wygryźli starą ekype z dopingu... forum upada do wakacji bedą ządzili tu sami sezonowcy kązdy post będzie sie opierał w każdym dziele na jednym czyli klatka i biceps a odpowiadac bedą ci co mają już stażu za sobą tydzień cyklu na mecie to będą główni specjaliści

tzn planuje przynajmniej troche sie rozruszać ABS-em a później dorzucic do tego obciązenie i będzie spoko... do wakacji jeszcze bede miał tare dobra to Ive zakłada następny spam ? Czy jak to tam sobie ustalacie żeby fochów żadnych nie było Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-07 17:05:12

Trzymać to się jakoś trzymam i mam nadzieję, ze do wakacji pozbędę się już tego, co mam za dużo Lekko zmieniłam strategię, więcej ruchu i normalnie jem, bo już nie dawałam rady Zmykam na aero, dzisiaj 40 min.

hmmm ja bym polecal do wakacji raczej rzezbe pozniej mase i do wakacji rzezbe duzo ludzi tak robi i chyba ten sposob jest oki tez mam male oponki i chce by to juz tego nie bylo bo chce by na plazy wszyscy mowili o jaki on zaj*** zbudowany

Jestem po 4'rech treningach od nowego roku już. Waga aktualnie to 95kg. Wszystkie plany są już od a do z ustalone aż do wakacji. Przede mna 12 tygodni masy, oraz następnie 18 tygodni (około) redukcji. Aktualnie mój plan prezentuje sie następująco : p- klata, bok barków, brzuch s- plecy, biceps c- barki p- nogi, brzuch s- biceps, triceps Skupiam [...]

[...] dał rady w 100%.a myslisz ze jak chociaz troche bym sie zalecał do tej diety i od kwietnia zaczne trenig na tej mojej siłowni(według palnu który pomozesz mi ułozyc:) ) do wakacji to poprawi mi sie cos wyglada i pozbede sie cos tego tłuszczu?a jeszcze jedno pytanie bo nie wiem co to jest zabardzo to DNT i HIIT( to trening o zmiennej [...]

Super postępy z redukcją i zycze powodenia w dalszej pracy . Ja tez jestem na redukcji swaliłem juz z siebie 16 kilogramów do wakacji chcem się wyrzeźbic oczywiscie dieta to duzy procent sukcesu ale naprzykład raz w miesiacu badz co 2-3 tygodnie tobie sobie dzien w którym jem to co chcem potem mam jak by KACA MORALNEGO i znowu biorę się do pracy [...]

hehe to powiem tak jesli chcesz.... jako tako wygladac to czeka cie z rok ciezkiej pracy ;) wiec nie dasz rady do wakacji... a ze dązysz z poprawa sylwetki do wakacji.. to wnioskuje z twoich wypowiedz;)

Byle do wakacji I do kolejnego treningu:D

[...] Budowa ciała: mięśnie są wykształcone, praktycznie zero tłuszczu, wysuszony taki jestem. Nigdy nie robiłem na siłowni jakichś rekordów, także nie wiem, na klatke wycisnę z 60/70 kg teraz. Raz w trakcie treningów mma poszedłem na siłownie, to czułem się silniejszy niż za czasów samej siłowni. Mój priorytet: dobić do wakacji do 70 kg wagi ciała.

[...] przestałem akceptować swoją chudość do tego stopnia, że jednak czas zmian. Postanowiłem olać wszystko. Nie interesuje mnie nic poza przybraniem na masie i chciałbym jakoś do wakacji już to zacząć i może nawet osiągnąć jakieś efekty. Ważę 63 kg (nie ważyłem się od ponad miesiąca ale waga mi się nie zmieniała od wiosny 2014), mam 181 cm wzrostu, 17 [...]

[...] nieco rozplanowany trening żeby podciągnąć biceps kilka cm w góre i poprawić szerokość pleców.... Dzisiaj dzień niby nietreningowy ale brzuszek zawsze można zrobić, bo do wakacji trzeba zaj***stą kratke zrobić. Normalnie po tym wczorajszym treningu brzucha mam aż dzisiaj zakwasy. Od dawna nie zdażało mi sie to na tej partii. Brzuch: 4 [...]

25% to sporo ale nie ma tragedii . Do wakacji sporo czasu więc spokojnie się wyrobisz

[...] forum i dziennikowi uświadomiłem sobie, to samo co Ty. I rodzicie sie nie będą tak burzyć, że pieniądze na "prochy" wydaję. Dzięki! http://www.youtube.com/watch?v=7PwHD2IAmFk raszek już się będę pilnował, do wakacji muszę zrobić jakaś tam formę. Mam nadzieję, że Ty tez pomożesz ;) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-20 22:53:05

meju odpusć sobie suple ;p,bedziesz trzymał miche to do wakacji licze na niezłą forme u cb ;) powodzenia ;)

Nie wiem co rozumiesz pod nazwa "normalnie". Do wakacji muskulatury juz nie zbudujesz, natomiast niezle mozesz sie odtluszczyc i taki cel proponuje obrac. Tluszczu nie da sie zamienic na miesnie jako tak. Najpierw trzeba nad nimi popracowac a pozniej martwic sie o tluszcz . W Twoim przypadku jest juz za pozno i do wakacji moze Ci sie [...]

Dzisiaj dość intensywnie, ale cieszy mnie to :-D Aktywność: Fitness 1h, bieg 30 minut Miska: - Warzywa - brokuł. - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Teraz do wakacji chciałabym jakoś ukształtować ciało, nieco odsłonić. Przede wszystkim muszę uderzyć na solarium bo ta przerażająca bladość psuje efekt wizualny. [...]